Низкокалорийный пирог с курицейКатегория: Пироги и кулебяки / Блюда в духовке / Низкокалорийная кухня  Ингредиенты:Куриное филе - 200 г Творог обезжиренный - 200 г Яйцо куриное - 2 шт Овсяные отруби - 3 ст.л Пшеничные отруби - 2 ст.л Чеснок - 2 зубка Разрыхлитель теста - 2/3 ч.л Тимьян - 1/2 ч.л Базилик сушеный - 1/2 ч.л Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Калорийность на 100 г - 144 ккал:
Белки - 12,8 г Жиры - 9,2 г Углеводы - 8,9 г Приготовление: В посуду кладем обезжиренный творог, вбиваем яйца и все тщательно перемешиваем. Отруби смешиваем с разрыхлителем, добавляем к творогу и яйцам, снова тщательно перемешиваем. Добавляем в тесто соль, перец и травы. Теперь добавляем нарезанное куриное филе и измельченный чеснок. Перемешиваем еще раз. Выливаем тесто в силиконовую форму. Выпекаем при 180С 30-40 минут. Готовому пирогу дать немного остыть, затем порционно нарезать и подавать. |
Еще по теме:
